Es sind oft die kleinen Dinge, die eine große Wirkung haben. Trinke jeden Morgen, direkt nach dem Aufstehen, ein großes Glas (250 ml) lauwarmes Wasser, in das du den Saft einer halben Bio-Zitrone presst. Die Zitrone hat es in sich, sie liefert Vitamin C, Kalium,Kalzium, Spuren von Eisen und Vitamin A sowie Pektin. Es gibt eine Menge Gründe Zitronenwasser zu trinken, ich habe dir die wichtigsten 7 aufgelistet:
1. Zitronenwasser fördert und verbessert die Verdauung. Die Säuren der Zitrone unterstützen den Magen bei der Proteinverdauung und fördern die Gallenproduktion in der Leber, was wiederum die Fettverdauung optimiert und Verdauungsproblemen inklusive Verstopfung vorbeugt.
2. Zitronen und somit auch Zitronenwasser haben antibakterielle und entzündungshemmende Wirkungen. Der hohe Gehalt an Vitamin-C sorgt ausserdem für ein hohes antioxidatives Potential. Alle diese Eigenschaften entlasten das Immunsystem.
3. Zitronenwasser reinigt die Nieren. Zitronenwasser liefert von allen Fruchtsäften die größte Citratmenge. Citrate lösen Nierensteine auf und können einer erneuten Nierensteinbildung vorbeugen.
4. Zitronenwasser schützt Gelenke. Die Citrate im Zitronenwasser lösen insbesondere calciumhaltige Nierensteine auf und Nierensteine ,die aus Harnsäurekristallen bestehen. Diese Kristalle können sich auch in den Gelenken ablagern. Durch das regelmäßige Trinken von Zitronenwasser am Morgen, schützt du deine Gelenke vor Harnsäurekristalleinlagerungen.
5. Zitronenwasser entgiftet. Zitronenwasser wirkt leicht entwässernd und beschleunigt die Ausscheidung von überflüssigem Wasser sowie von Schad- und Giftstoffen über den Urin.
6. Zitronensaft entsäuert. Zitrone schmeckt zwar sauer, wirkt aber basisch. Basische Nahrungsmittel sind für unsere Gesundheit extrem wichtig! (Dazu gibt es demnächst einen gesonderten Blogbeitrag)
7. Zitronensaft hilft beim Abnehmen. Aufgrund der entwässernden, entgiftenden, entsäuernden und verdauungsfördernden Wirkung des Zitronenwassers, erleichtert es natürlich auch das Abnehmen. Wenn du die Mühe nicht scheust und in dein Wasser auch etwas Abrieb der Zitronenschale gibst, hast du zusätzlich noch die Wirkung der Polyphenole (die sich in der Schale befinden). Diese aktivieren Gene, die wiederum den Fettabbau fördern.
