Fitnesscoach auf Sylt
Trainingsvarianten
Funktionelles Training ohne Geräte
Workout an Ort und Stelle mit dem eigenen Körpergewicht – das sogenannte Bodyweight Training ist alltagstauglich und immer und überall möglich.
Flexi-Bar Training
Der Flexi-Bar Schwungstab wird in Schwingung gebracht und bewirkt durch die erzeugte Vibration eine Anspannung der Muskulatur und des Rumpfes. Speziell die Tiefenmuskulatur wird trainiert, die bei den meisten anderen Kraftübungen nicht beansprucht wird.
Funktionelles Training mit Kleingeráten
Ob mit Hanteln, Thera-Band, Fitness- oder Medizinball etc. – Kleingeräte sind eine großartige Ergänzung zum Fitnesstraining und sorgen für effiziente Trainingseinheiten.
HIIT - Die Geheimwaffe gegen Fettverbrennung
High Intensity Interval Training ist ein zeitsparendes, hochintensives Training, welches die Herzfrequenz in kürzester Zeit in die Höhe treibt. Durch den Wechsel aus schnell ausgeführten Bewegungen mit intensiver Anstrengung und kurzen Ruhephasen können bis zu 1000 Kalorien verbrannt werden.
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Deinen Körper kräftigt, in die richtige Balance bringt und Dich beweglicher macht. Deine Körperwahrnehmung wird sensibilisiert, wodurch ein besseres Körpergefühl entsteht.
Lauftraining
Laufen, wo immer Du willst! Für Anfänger und Fortgeschrittene mit Überprüfung der Lauftechnik, gemeinsame Lauftrainingseinheiten und Laufanalyse.
Hört sich anstrengend an? Keine Angst!
Im exklusivem Einzeltraining bestimmen wir gemeinsam, wo es lang geht, wie oft und auch wo Du trainieren willst. Als Personal Trainer helfe ich Dir dabei, mit viel Spaß und Ehrgeiz Deine Ziele zu erreichen, Dein Wohlbefinden sowie Deine Lebensfreude zu steigern.
