Alle um uns herum schniefen, husten und prusten, bevor es auch mich erwischt, helfe ich meinem Immunsystem auf natürliche Weise – mein Erkältungskiller Nr. 1: der Ingwershot.
Bestehend aus nur ein paar Zutaten, die es aber in sich haben, ist der Ingwershot ein schnell zuzubereitendes natürliches „Antibiotikum“. Zutaten wie Ingwer, Kurkuma, Apfel, Orange, Zitrone und optional etwas Pfeffer machen diesen Shot zu einer wahren Wirkungsrakete. Jeden Morgen vor dem Frühstück ein Schnapsglas voll, bringt dich richtig nach vorne. Nachfolgend einige der Hauptwirkungsweisen der Einzelzutaten (ich habe mich auf die Erkältungsrelevanten reduziert).
Ingwer:
Ingwer hat eine antivirale und entzündungshemmende Wirkung. Die Sesquiterpene im Ingwer helfen hervorragend bei einer verstopften Nase und entzündeten Nasennebenhöhlen. Ingwer hat zusätzlich auch eine fiebersenkende Wirkung.
Kurkuma
(Gelbwurz) Kurkuma gilt in der Ayurvedischen Medizin als natürliches Antibiotikum. Der wichtigste Bestandteil ist das Curcumin. Curcumin wirkt unter anderem antiseptisch, entzündungshemmend und schmerzlindernd.
Zitrone/ Orange
Zitrone und Orange pushen das Immunsystem durch den hohen Gehalt an Vitamin C und sorgen für die Entgiftung des Körpers.
Apfel
Der Apfel hilft mit einer Vielzahl von Vitaminen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen ebenfalls dem Immunsystem und sorgt in unserem Ingwer-Shot für den fruchtigen Touch.
Also tut euch etwas Gutes und trinkt jeden Morgen ein Schnapsgläschen vor dem Frühstück. Wenn ihr es dann noch schafft viel an die frische Luft zu gehen ( walken / joggen/ spazierengehen) seid ihr auf der sicheren Seite und könnt gesund in den Frühling starten.
REZEPT
10 cm Ingwerknolle
4 cm Kurkuma (wenn nicht frisch zu kriegen, einfach 2 TL Kurkumagewürz nehmen)
2 Äpfel
2 Orangen gepresst
1/2 Zitrone gepresst
5 Pfefferkörner (optional)
Zubereitung
Ingwer, Kurkuma und Äpfel entsaften, den gepressten Saft von Zitrone/Orange dazugeben und eventuelll etwas pfeffern.
